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【46歳でこの体!】武田真治の筋肉はこの筋トレ方法でできていた!

最近注目を集めている武田真治さん。

筋トレの方法は色々ありますが、武田真治の筋トレ方法は

体型が細いんだけど筋肉は付けたい!

という方には最適なんじゃないかと思います。

今回は

  1. 武田真治の筋肉体操の動画をまとめてみた
  2. 武田真治が筋トレを始めたきっかけって?
  3. 武田真治の筋トレメニューを調べて見た
  4. 武田真治は食事制限してるの?
  5. 【筋肉体操】を購入したTwitterの声は?

5つにまとめてみました!

筆者もトランペットがすごい上手な方としか思ってなかったです。

調べていくうちにちょっとファンになりそうかも・・・と思いました(;^_^A

この記事を最後まで読むのに約5分弱かかります。

冷静なフェレット
冷静なフェレット
好きなところからジャンプしていただけます!

武田真治の筋肉体操の動画まとめ

YOUTUBEにある武田真治の筋肉体操の動画をまとめました。

これから筋トレやってみようという方にもいいと思います!

筋トレという目的以外にも日常で出来るかもしれませんね( ^ω^ )

筋を鍛えるなら

引用元:https://www.youtube.com

筋を鍛えるなら

引用元:https://www.youtube.com

立て伏せをするなら

引用元:https://www.youtube.com

クワットをしてみるなら

引用元:https://www.youtube.com

なんと減量できた人も!

引用:https://www.youtube.com

新版!筋肉リズム体操第二

引用:https://www.youtube.com

減量できた方もおられるみたいなんでチャレンジしてみるのもいいかも!

武田真治が筋トレをはじめたきっかけは?

そもそもどうして筋トレを始めようと思ったんでしょうか?

最初のきっかけは25歳の時

引用元:https://www.google.com

仕事を続けていくにも体力が持たないと思い
27歳の時に東京体育館でトレーニングをはじめたとの事。

その時に出会ったトレーナーが実は有名な方で高杉正樹さんという方でした。

高杉さんは筋トレのメニューを組んでくれたりしたんですが中々思うようにいかなかったので自宅でトレーニングしたいけど何かいい機械ない?と聞いたところ

「いいのあるよ!」との返答。

何でも自宅まで見に来てトレーニングマシンの設置もしてくれたそうです。

引用元:https://www.google.com

おまけに手数料とかを取られたとかもなく(昼飯おごるとか)だったみたいですよ!

突っ込みたいきつね
突っ込みたいきつね
なかなかおらんよな、こういういい人って!
冷静なフェレット
冷静なフェレット
設置してもらったトレーニングマシンはそのままなんだって!

それから約20年間の現在まで、自分のペースで筋トレを続けているそうです!

武田真治の筋トレメニューはたった2種類!

調べていくと武田真治の筋トレは

ンチプレスランニングの2つという事がわかりました。

それではまずはベンチプレスからみていきます。

武田真治の筋トレ方法【ベンチプレス】

武田真治さんも出演した番組内でお答えしてますね。

引用元:https://www.google.com

冷静なフェレット
冷静なフェレット
自宅にジムがあるって何か不思議な感じですね!

引用元:https://www.google.com

突っ込みたいきつね
突っ込みたいきつね
週に3回ってことは2日に1回ペースやな!

【最初は30KGを10回】

引用元:https://www.google.com

ここで筆者なら潰れてます・・・多分w

突っ込みたいきつね
突っ込みたいきつね
筆者はへなちょこやからしゃーない。

【次は50KGを10回】

引用元:https://www.google.com

さらに10KGたして【70KGを10回】

引用元:https://www.google.com

突っ込みたいきつね
突っ込みたいきつね
また10KG足したんですか・・・すごいなぁ

70KGを10回の後はちょっとインターバル(休憩)を入れるみたいですよ。

休憩後は【90KGを10回】

引用元:https://www.google.com

最後に90KGを10回上げて筋トレ終了!と思いきや肩のトレーニングに(;^_^A

引用元:https://www.google.com

突っ込みたいきつね
突っ込みたいきつね
すごいなやっぱ!自分の追い込み具合が!
冷静なフェレット
冷静なフェレット
ストイックな性格なんですかね?

引用元:https://www.google.com

突っ込みたいきつね
突っ込みたいきつね
そして最後はポージングか!

鍛えている人はやっぱりポーズを取っちゃうんでしょうね(;^_^A

調べてて、あれ?腹筋はやってないの?と思ったんですが

腹筋はやっていないみたいです。

つづいてランニングをみていきます。

武田真治の筋トレ方法【ランニング】

有酸素運動はこのランニングだけ。

週に2回、目標は15KMを75分で走ることみたいです。

武田真治みたいになりたいと思って、いきなり15KMを走ろうとしないで下さいね。

武田真治が書いた本「優雅な肉体が最高の復讐である」
にも書かれていますので、本気で筋トレしようと思う方はぜひ手にとって
読んで見る事をおすすめします!

引用元:https://www.amazon.co.jp

武田真治の筋トレの方法で食事制限はナシ?

ご本人がおっしゃってますが好きなものを食べているみたいです。

要は摂取カロリー以上の運動をすればいいんだとか。

普通にマクドナルドのハンバーガー食べてますね。

普通の人はそれが難しくて挫折している人もいると思います。

冷静なフェレット
冷静なフェレット
筋トレの時は自分を追い込むストイックさが必要なんですね!

例えしんどくても継続する!

継続は力なり!を自身の体で体現されていますよね。

ここは筆者も見習いたいとおもいます!

武田真治の筋トレについて【Twitterの声】

Twitterの声を集めてみました!

みなさん、どんな風にとらえてるんでしょうか?

武田真治の筋肉体操と筋トレ方法まとめ

いかがでしたでしょうか?

武田真治の筋トレ方法まとめ
  • YOUTUBEに武田真治出演の動画がある
  • 武田真治は顎関節症から筋トレをはじめた
  • 武田真治の自宅ジムでベンチプレスをしている
  • 運動はベンチプレスとランニング
  • 食事制限はしていない

ということになりますね!

ちょっと自分の体が気になるという方は近くの書店で
Twitterに出ている【みんなで筋肉体操】を探してみるといいかも?

冷静なフェレット
冷静なフェレット
最後までお読みいただきありがとうございました!